Anne Beslenmesi Çok Önemli

Bebeğiniz doğumdan sonraki 6 ay boyunca sadece anne sütü ile beslenecek. Zihinsel ve fiziksel gelişiminin en hızlı olduğu bu 6 ay boyunca sizden olabildiğince temiz ve sağlıklı süt alması gerekiyor. Bu nedenle anne beslenmesinin düzenlenmesi gerekiyor.

1. Çeşitli ve dengeli bir diyet

2. Yeterince sıvı alın
Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin. 
3. Süt artırıcı besinler tercih edin
Rezene, dereotu, yulaf, ceviz, badem 
4. Kafein ve işlenmiş gıdalardan kaçının
Çay, kahve, gazlı içecekler
5. Omega-3 ve sağlıklı yağlar alın
Balık, ceviz ve keten tohumu
6. Demir ve kalsiyum zengin besinler tüketin

7. Düzenli ve sık yemek yiyin
3 ana öğün ve 2-3 ara öğün
8. Stresi azaltın ve yeterince dinlenin